RÜZGARA KARŞI YÜRÜMEK KALP KRİZİNİ TETİKLEYEBİLİR.

Mutlu Pazarlar sevgili dostlar…

Kasım ayına giriş yaptık.

Havalar her ne kadar yaz tadında devam etse de, önümüzdeki hafta için uzmanlardan uyarı geldi. Hava sıcaklıkları düşmeye başlayacak. Kış kapıda. Hal böyle olunca ani hava değişimleri, soğuk havalarda artan kalp krizi riskleri ve kalp hastalarının yapması gerekenlere yönelik bir yazı kaleme alalım istedik.

Kasım ayından itibaren mart ayı sonuna kadar soğuk giden havalarda kalp krizleri artar. Bunun pek çok nedeni var.

Soğuk havalarla artan viral enfeksiyon enfeksiyonlar kalp krizlerini tetiklemektedir. Ayrıca soğuk havada kan akışkanlığı azalır ve kan pıhtılaşmaya daha meyilli olur. Bu da kalp krizini tetikleyen nedenlerden biridir. Bir diğer nedeni de, kişinin mental olarak sonbaharda daha olumsuz bir psikolojik yapıya bürünmesi olarak gösterebiliriz. Daha gerdin, daha depresif, daha stresli bir yapı kalp krizlerinin de başlıca düşmanıdır.

RÜZGARA KARŞI YÜRÜMEK KALP KRİZİNİ TETİKLEYEBİLİR.

Hal böyle olunca almamız gereken belli başlı tedbirler olacaktır.

Birincisi enfeksiyonlardan korunmamız gerekmektedir. Kalp hastalığı bilinen hastalar soğuk havalarda rüzgara karşı yürümemeli. Yürüyüş yapacaksa da mutlaka göğsünü çok iyi korumalıdır. Soğuk hava damarlardaki spazmı da arttırabilir, dolayısı ile kalp krizlerini tetikleyebilir.

Çok soğuk havalarda kapalı alanlarda spor yapılaması çok daha sağlıklı olacaktır.

AKDENİZ DİYETİ TERCİH EDİN.

Bir diğer önemli etken de beslenme.

Sindirimi zor ağır besinlerden mutlaka uzak durmalılar.

Akdeniz usulü beslenme bu hasta grubu için çok uygundur.

Sebze meyve ağırlıklı, zeytinyağlı ağırlıklı yemekler, kuru baklagiller ve uygun miktarda uygun kuruyemişler bu diyetin olmazsa olmazlarıdır.

Öte yandan ilaçların düzenli alınması da çok önemlidir.

Muhteviyatını bilmediğiniz gıdalardan ve takviyelerden uzak durun.

Bitki çayı tüketirken lütfen dozunda ve ölçülü tüketin. Tüketmeden önce mutlaka doktorunuza da danışın.

KALP HASTALARINDA ODA ISISI NASIL AYARLANMALI?

Ev ortamında da dikkat edilmesi gereken belli başlı şeyler var. Tüm evin olabildiğince aynı ısıda olması önemlidir. Bir odanın çok sıcak diğerinin çok soğuk olması risk oluşturabilir. Bir odadan diğer odaya geçerken spazmlar yaşanabilir. Aşırı sıcak ya da aşırı soğuktan kendi imkanları ölücüsünde insanlar evlerinin ısısını ayarlayabilir.

Beklenmedik bir sıkıntı geliştiğinde kendi kendinize yorum yapıp tanı koymaktan ziyade vakit kaybetmeden acil servise başvurup, şüphe durumunda kontrol olmakta fayda var.

RÜZGAR ÇARPMASI MI KALP KRİZİ AĞRISI MI?

Hasta sırt ağrısı yaşadığında ‘soğuk aldım galiba’ diye kendi kendine yorum getirebiliyor.

Bu sırt ağrısı bir kalp krizi belirtisi de olabilir. Bunu lütfen unutmayın.

Kalp krizi ağrıları iman tahtasının arkasında görülen ağrılardır. Biri basmış, biri oturmuş, birisi sıkıyormuş hissi ile başlayabilir. Hafiften başlar ve artarak gider. 10 dakika içinde bu ağrı geçmiyorsa bir acil servise gitmek gerekir. Bazen bu ağrı çeneye, dişe, kola vurabilir. Bazen kalbin alt tarafını besleyen damarla alakalı ise mide rahatsızlığı gibi, bulantı, kusma, geğirme gibi belirtiler verebilir. Bu gibi belirtilerde acil servise başvurup EKG çektirmekte ve kan tahlili vermekte fayda var.