Bu belirtiler uyku felcini i?aret ediyor!

Halk aras?nda “karabasan” olarak bilinen uyku felci, “rüya görülen evrede beden uykudayken beynin uyanmas?” olarak tan?mlan?yor. Ya?ayanlar için son derece korkulu bir his oldu?unu belirten uzmanlar, uyku felcinde uyan?lm?? olmas?na ra?men bedenin hareket ettirilemedi?ine, beraberinde halisülasyonlar, olmayan cisimler ve varl?klar görülebildi?ine dikkat çekiyor. Uzmanlar, uyku öncesi çay, kahve ve alkol gibi uyar?c?lar?n kullan?lmamas?n?, a??r yemekler yenmemesini ve ak?ll? telefonlar ile sosyal medya kullan?m?ndan kaç?n?lmas?n? tavsiye ediyor.

Nöroloji Uzman? Prof. Dr. Bar?? Metin, son günlerde gündemde olan uyku felci ile ilgili önemli de?erlendirmelerde ve tavsiyelerde bulundu.

Halk aras?nda karabasan olarak biliniyor

Uyku felcinin halk aras?nda karabasan olarak bilindi?ini ifade eden Prof. Dr. Bar?? Metin, “Bu rahats?zl?kta ki?i uykudan uyan?r ama vücudunu hareket ettiremez. Ya?ayan için son derece korkulu bir histir. Ki?i uykudan uyan?r, gözlerini açar, etraf?n? duyup görür ancak kendi hareket edemez. Beraberinde halisünasyonlar, olmayan cisim ve varl?klar görülebilir” dedi.

Ki?inin bedeninde felç hissi olu?turuyor

Uyku felcini “rüya görülen evrede beden uykuydayken beynin uyanmas?” olarak tan?mlayan Prof. Dr. Bar?? Metin, “Bu evrede beden kaslar?m?z felç halinde oldu?undan hareket edemezler. Böylece ki?i felç oldu?unu zanneder. Baz? ki?lilerde narkolepsi dedi?imiz a??r? uyuma rahats?zl??? bulunur. Bu ki?iler gün boyu istemsiz olarak uykuya dalar. Narkolepside uyku paralizisi s?kl?kla görülür. Ancak narkolepsi nadir bir rahats?zl?kt?r ve her uyku paralizi ya?ayan narkoleptik de?ildir” diye konu?tu.

Uyku hijyenine dikkat etmek gerekiyor

Prof. Dr. Bar?? Metin, öncelikle uyku hijyenine dikkat edilmesi gerekti?ine dikkat çekerek sözlerini ?öyle tamamlad?:

“Uyku hijyeni uykuyu bozacak etmenlerden kaç?nmak anlam?na gelir. Ayn? saatte uyuyup uyanma, uyku öncesi çay kahve gibi uyar?c?lar? kullanmama, alkol gibi uykuyu bozan maddelerden uzak durma, yatakta uyku kalitesini bozacak ak?ll? telefon ve sosyal medya kullan?m? gibi aktivitelerden kaç?nma ve uykudan önce a??r yemekler yememe gibi kurallara dikkat etmek gerekiyor. Uyku hijyeni önlemlerine ra?men uyku paralizisi devam ederse baz? ilaçlar tedavide kullan?labilir.”