İnsan çok yavaş gelişen ve geç olgunlaşan bir canlı ve Yaşam içerisin de farketmeden yaşamımıza istemeden dahil ettiğimiz o kadar çok şey varki ; bir gün dönüp baktığınız da bulanık , o yorgun dağınıklık sizi daha da çıkmaza sürükler ve sen sadece savrulursun. Uykularının bile yorgun olduğu bir zaman da sen nasıl güzel bir güne uyanabilirsin.
Dünya sağlık örgütünün tanımına göre Wellness; sadece hasta veya güçsüz olmamak değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halini ifade ediyor. Kavram Türkçeye, esenlik veya sıhhat olarak çevriliyor.
Wellness; yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla, bilinçli ve istekli olarak alınan kararları ve bu kararların uygulanma sürecini kapsıyor.
Bir başka deyişle;
*daha sağlıklı yaşamak için farkındalıkla gösterilen çaba
* en yüksek potansiyeli ortaya çıkarmak için tasarlanan yaşam biçimi
*sürekli gelişmeye ve öğrenmeye dair verilen emek
*kendini tanımak, sevmek ve kabul etmek Wellness kültürünün içinde yer alıyor.
Peki nasıl ?
Yaşamınızda ki o sisli perdeyi kaldırmadan kendi gerçekliğinize nasıl ulaşabilirsiniz.
Yaşamınızda ki temellere odaklanarak , hayatınızın kurucusu olabilir geçmişi bırakarak affetmenizi destekleyerek burada olmanızı sağlayabilir , deneyimleriniz den öğrenirken tekrar eden yıpratıcı döngülerin dışına çıkmanızı destekleyen şey nasıl mümkün ??
Korkularınızı ,kızdıklarınızı, kaçtıklarınızı Düşünerek yaşadığımız ızdırap , yorucu ve yıpratıcıyken frekansı yüksek titreşimle dengede yaşamak bahar da açan bir çiçek kadar taze ve hafif tir.
Yaşam kaliteniz deki standartları yükseltememeniz yahut zihninizde ki karmaşadan dolayı farkedemedikleriniz sizi bu kaos içerisinde yaşamaya iter çünkü sebepsiz , yalnız ve çaresiz hissedersiniz. Halbuki zihniniz çözüldüğünde , düşünceleriniz değişir bu da enerji alanınız da ki frekans aralığını dengeler ve temizler.
ancak bu yolculuğu fark etmenizi sağlayacak o kadar az kişi var ki bu sis bulutlarını bu kargaşanın arasında görebilmen için buradayım. Bu yorgun ve bunalmış hayatını sürünerek devam ettirmek zorunda değilsin .
sizlere uzun yıllar boyunca öğrendiğim ve deneyimlediğim çok önemli 10 stratejiden bahsetmek istiyorum. Sizde kendinizin en iyi versiyonunda ki bir hayatı deneyimlemek istiyorsanız , yaptığınız işi hizmet etmek istediğiniz kişilere daha iyi aktarabilmek istiyorsanız, başarısı defalarca test edilmiş, yıllardır pek çok kişide deneyimlediğim ve sizin de en çok işinize yarayacak yöntemlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız.
İşte Wellness in Enerjikalan stratejileri:
1 - Bede’nin; zihni’ nin ve duyguları’ nın aynası
2 - Zihnini geçmiş ve gelecekten arındırmak zorundasın.
Geçmiş; deneyimlerin gerektiğinde sana hizmet etmek üzere zaten gelecekler bir de zihninde tutup tekrar etmemelisin.
Geleceğini koyduğun hedeflerle ilerletmenin başarı ve mutluluk skalasında ki zirve olduğunu bilmeni isterim.
3 - Ne hissettiğine her şey den çok daha fazla özen göstermelisin çünkü senin yol haritan seni tanımlayan şey duyguların .
4 - Olaylara , durumlara ve sözlere karşı gösterdiğin tepkiler senin iç dünyanı yansıtır .
5 - Bedenin de zihninde bazik bir alan olusturmalısın bu da doğru zamanda bol su içerek ve karbonhidrat li beslenmeden uzak durarak mümkün.
6 - Zihinsel denge için bedensel hareket yapmalısın.
7 - Yaşamını başka değişkenlere göre değil kendi varlığınla değerlendirmelisin.
8 - Ne olursa olsun her şey bir gün geçecek sen mutlaka gülmelisin.
9 - Yaptıkların zaman içinde değişebilir mühim olansa inanç la yaptıklarına odaklanmalısın.
10 – Uyumak yaşam içerisinde ki en önemli eylemin ve bunun sadece gözlerini kapattığın bir zaman aralığından çok daha fazlası olduğunu bilmeni isterim.
Bunları yaşamında ki önceliklerini planlarken göz önünde bulundurarak hayatın da ki bedensel , ruhsal ve sosyal iyilik halini yükseltebilir yahut daha detaylı programlama ve farklı uygulamalarla yaşamına yeni boyut kazandırabilirsin.
O zaman Bunu okumak başta tuhaf gelebilir ama…
Merhaba... gelecek geldi arkadaşlar ...yani gelecekteki sen için değişimin başladığı gün bugün ve sana sesleniyorum , bugünü senin için özel kılan şey zihnini ve bedenini tüm yüklerin den arındırıyor olması .
Bugün ; hayatımızı daha iyiye dönüştürmeye karar verdiğimiz gün.
Çok güzel haberlerim var: sağlığım yerinde, finans durumum da gayet iyi ve bugün verdiğin karar sayesinde herhangi bir derdin yok.
Kendini geliştirmek zor bir konu ama enerjikalan sayesinde bu sihirli dönüşümü kolaylıkla halledebilirsin. Zihnin deki bir sürü karmaşık bulanıklık tan kurtulabilir beynini zinde tutarak kendi hayatını tamamen değiştirebilirsin. Tek bir kararla hayatının geri kalanını yeniden yapılandırırken yaşamında ki mucizelere tanıklık edeceksin! Birçok sorundan kurtulup, yeni bir kapı açtın. Teşekkürler.
Her adımı birlikte, korkusuzca atacağız!
Yakında görüşürüz.
Bu iyiliği kendine yapmalısın...
seninle birlikte pek çok kişinin hayat akışında ki dönüşümü görmeli ...
Gelecekte seni bekleyen bir sürü kötü sürprizi değiştirmelisin...
Aile ve sosyal ilişki danışmanı
Enerji Master
Tülay Şahin
tülayşahin.danismanlik
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 32 | 28 | 1 | 3 | 73 | 20 | 87 | +53 |
2 | Fenerbahçe | 32 | 27 | 1 | 4 | 85 | 28 | 85 | +57 |
3 | Trabzonspor | 32 | 16 | 12 | 4 | 54 | 42 | 52 | +12 |
4 | Beşiktaş | 32 | 14 | 12 | 6 | 42 | 38 | 48 | +4 |
5 | Çaykur Rizespor | 32 | 14 | 12 | 6 | 43 | 47 | 48 | -4 |
6 | Başakşehir FK | 32 | 13 | 12 | 7 | 42 | 38 | 46 | +4 |
7 | Kasımpaşa | 32 | 13 | 12 | 7 | 55 | 57 | 46 | -2 |
8 | Sivasspor | 32 | 11 | 10 | 11 | 38 | 43 | 44 | -5 |
9 | Antalyaspor | 32 | 10 | 10 | 12 | 36 | 37 | 42 | -1 |
10 | Alanyaspor | 32 | 10 | 10 | 12 | 41 | 46 | 42 | -5 |
11 | Adana Demirspor | 32 | 9 | 10 | 13 | 48 | 43 | 40 | +5 |
12 | Samsunspor | 32 | 10 | 14 | 8 | 36 | 42 | 38 | -6 |
13 | MKE Ankaragücü | 32 | 8 | 11 | 13 | 40 | 41 | 37 | -1 |
14 | Kayserispor | 32 | 10 | 12 | 10 | 36 | 45 | 37 | -9 |
15 | Konyaspor | 32 | 8 | 12 | 12 | 34 | 45 | 36 | -11 |
16 | Hatayspor | 32 | 7 | 13 | 12 | 36 | 44 | 33 | -8 |
17 | Gaziantep FK | 32 | 8 | 17 | 7 | 35 | 50 | 31 | -15 |
18 | Fatih Karagümrük | 32 | 7 | 16 | 9 | 35 | 41 | 30 | -6 |
19 | Pendikspor | 32 | 7 | 16 | 9 | 36 | 64 | 30 | -28 |
20 | İstanbulspor | 32 | 4 | 21 | 7 | 25 | 59 | 16 | -34 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 30 | 22 | 6 | 2 | 70 | 27 | 68 | +43 |
2 | Göztepe | 30 | 18 | 6 | 6 | 51 | 19 | 60 | +32 |
3 | Çorum FK | 30 | 15 | 8 | 7 | 50 | 31 | 52 | +19 |
4 | Kocaelispor | 30 | 15 | 8 | 7 | 45 | 34 | 52 | +11 |
5 | Sakaryaspor | 30 | 14 | 7 | 9 | 43 | 30 | 51 | +13 |
6 | Bodrumspor | 30 | 13 | 7 | 10 | 37 | 20 | 49 | +17 |
7 | Bandırmaspor | 30 | 12 | 8 | 10 | 45 | 26 | 46 | +19 |
8 | Boluspor | 30 | 13 | 10 | 7 | 28 | 32 | 46 | -4 |
9 | Gençlerbirliği | 30 | 11 | 8 | 11 | 35 | 30 | 44 | +5 |
10 | Erzurumspor FK | 30 | 11 | 8 | 11 | 28 | 25 | 41 | +3 |
11 | Keçiörengücü | 30 | 9 | 12 | 9 | 27 | 36 | 36 | -9 |
12 | Şanlıurfaspor | 30 | 8 | 12 | 10 | 27 | 31 | 34 | -4 |
13 | Ümraniyespor | 30 | 9 | 14 | 7 | 33 | 42 | 34 | -9 |
14 | Manisa FK | 30 | 7 | 11 | 12 | 36 | 37 | 33 | -1 |
15 | Tuzlaspor | 30 | 8 | 14 | 8 | 31 | 45 | 32 | -14 |
16 | Adanaspor | 30 | 9 | 16 | 5 | 24 | 42 | 32 | -18 |
17 | Altay | 30 | 5 | 22 | 3 | 14 | 68 | 15 | -54 |
18 | Giresunspor | 30 | 2 | 24 | 4 | 13 | 62 | 7 | -49 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 33 | 23 | 5 | 5 | 74 | 28 | 74 | +46 |
2 | Bucaspor 1928 | 33 | 20 | 4 | 9 | 50 | 22 | 69 | +28 |
3 | Van Spor FK | 32 | 21 | 5 | 6 | 53 | 32 | 69 | +21 |
4 | 1461 Trabzon FK | 33 | 19 | 6 | 8 | 62 | 33 | 65 | +29 |
5 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 33 | 16 | 7 | 10 | 47 | 27 | 58 | +20 |
6 | Ankaraspor | 33 | 15 | 7 | 11 | 41 | 30 | 56 | +11 |
7 | Karacabey Belediye Spor | 33 | 12 | 10 | 11 | 37 | 31 | 47 | +6 |
8 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 33 | 13 | 13 | 7 | 42 | 34 | 46 | +8 |
9 | Ankara Demirspor | 33 | 13 | 15 | 5 | 35 | 37 | 44 | -2 |
10 | Kırklarelispor | 34 | 11 | 13 | 10 | 29 | 35 | 43 | -6 |
11 | Diyarbekir Spor | 33 | 11 | 13 | 9 | 35 | 35 | 42 | 0 |
12 | Altınordu | 33 | 9 | 13 | 11 | 38 | 34 | 38 | +4 |
13 | Hes İlaç Afyonspor | 33 | 9 | 13 | 11 | 21 | 34 | 38 | -13 |
14 | Nazilli Belediyespor | 34 | 11 | 15 | 8 | 37 | 54 | 38 | -17 |
15 | Serik Belediyespor | 33 | 9 | 14 | 10 | 28 | 37 | 37 | -9 |
16 | Zonguldak Kömürspor | 33 | 9 | 16 | 8 | 35 | 53 | 32 | -18 |
17 | Kırşehir Futbol SK | 33 | 5 | 21 | 7 | 29 | 65 | 22 | -36 |
18 | Bursaspor | 33 | 5 | 20 | 8 | 24 | 59 | 20 | -35 |
19 | Adıyaman FK | 33 | 3 | 24 | 6 | 22 | 59 | 15 | -37 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 26 | 21 | 1 | 4 | 61 | 13 | 67 | +48 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 27 | 18 | 0 | 9 | 54 | 15 | 63 | +39 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 26 | 13 | 6 | 7 | 36 | 23 | 46 | +13 |
4 | 52 Orduspor FK | 26 | 13 | 7 | 6 | 36 | 25 | 45 | +11 |
5 | İnegöl Kafkas GK | 26 | 12 | 6 | 8 | 32 | 25 | 44 | +7 |
6 | Edirnespor | 26 | 13 | 9 | 4 | 44 | 26 | 43 | +18 |
7 | K.Çekmece Sinopspor | 27 | 10 | 10 | 7 | 38 | 28 | 37 | +10 |
8 | Mardin 1969 Spor | 26 | 11 | 11 | 4 | 35 | 31 | 37 | +4 |
9 | Artvin Hopaspor | 26 | 9 | 10 | 7 | 32 | 26 | 34 | +6 |
10 | Karabük İdmanyurdu Spor | 26 | 10 | 12 | 4 | 24 | 38 | 34 | -14 |
11 | Talasgücü Belediyespor | 26 | 8 | 14 | 4 | 28 | 41 | 28 | -13 |
12 | Kırıkkalegücü FK | 26 | 7 | 14 | 5 | 25 | 35 | 26 | -10 |
13 | Gümüşhanespor | 26 | 4 | 12 | 10 | 22 | 42 | 22 | -20 |
14 | Malatya Arguvanspor | 26 | 2 | 20 | 4 | 13 | 51 | 10 | -38 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 26 | 2 | 21 | 3 | 18 | 79 | 9 | -61 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
19/04/2024 | Beşiktaş | vs | MKE Ankaragücü |
20/04/2024 | İstanbulspor | vs | Fatih Karagümrük |
20/04/2024 | Konyaspor | vs | Alanyaspor |
20/04/2024 | Kayserispor | vs | Trabzonspor |
20/04/2024 | Samsunspor | vs | Adana Demirspor |
21/04/2024 | Başakşehir FK | vs | Çaykur Rizespor |
21/04/2024 | Antalyaspor | vs | Hatayspor |
21/04/2024 | Galatasaray | vs | Pendikspor |
21/04/2024 | Gaziantep FK | vs | Kasımpaşa |
22/04/2024 | Sivasspor | vs | Fenerbahçe |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
19/04/2024 | Altay | vs | Manisa FK |
20/04/2024 | Bandırmaspor | vs | Tuzlaspor |
20/04/2024 | Giresunspor | vs | Göztepe |
20/04/2024 | Eyüpspor | vs | Boluspor |
21/04/2024 | Bodrum FK | vs | Şanlıurfaspor |
21/04/2024 | Çorum FK | vs | Adanaspor |
21/04/2024 | Gençlerbirliği | vs | Erzurumspor FK |
21/04/2024 | Sakaryaspor | vs | Keçiörengücü |
22/04/2024 | Ümraniyespor | vs | Kocaelispor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
17/04/2024 | Van Spor FK | vs | Ankaraspor |
21/04/2024 | Adıyaman FK | vs | 1461 Trabzon FK |
21/04/2024 | Altınordu | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
21/04/2024 | Ankara Demirspor | vs | Diyarbekir Spor |
21/04/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Van Spor FK |
21/04/2024 | Bucaspor 1928 | vs | Esenler Erokspor |
21/04/2024 | Bursaspor | vs | Hes İlaç Afyonspor |
21/04/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Kırklarelispor |
21/04/2024 | Nazilli Belediyespor | vs | Karacabey Belediye Spor |
21/04/2024 | Adıyaman FK - 1461 Trabzon FK | 1461 Trabzon FK ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | 1461 Trabzon FK yenilmez |
21/04/2024 | Altınordu - Yeni Mersin İdman Yurdu | Altınordu ligde evindeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Altınordu yenilmez |
21/04/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor - Van Spor FK | Van Spor FK ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Van Spor FK yenilmez |
21/04/2024 | Bucaspor 1928 - Esenler Erokspor | Bucaspor 1928 ligde evindeki son 15 maçında hiç kaybetmedi | Bucaspor 1928 yenilmez |
21/04/2024 | Serik Belediyespor - Zonguldak Kömürspor | Zonguldak Kömürspor ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kazanamadı | Serik Belediyespor yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
21/04/2024 | Edirnespor | vs | Mardin 1969 Spor |
21/04/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | Tarsus İdman Yurdu |
21/04/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Malatya Arguvanspor |
21/04/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
21/04/2024 | Kırıkkalegücü FK | vs | Gümüşhanespor |
21/04/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | Artvin Hopaspor |
21/04/2024 | 52 Orduspor FK | vs | K.Çekmece Sinopspor |