Dr. İsmail Ateş - Kardiyoloji Uzmanı
  26-06-2022 12:13:00

KALP HASTALARI İÇİN HAYATİ YAZ TAVSİYELERİ...

 

Mutlu pazarlar sevgili dostlar,

 

Yaz sıcakları iyiden iyiye kendini gösterdi, tatil sezonu açıldı. 

 

Bu haftaki yazımda ben de kalp ve tansiyon hastaları için, yaz aylarında dikkat etmeleri gereken kısa ama hayati öneriler paylaşmak istedim.

 

KALP HASTALARI SPORU NASIL YAPMALI?

Ağır spor yapmakla uzun yaşam arasında bir bağlantı yok. 

 

Sürekli nabzı yükseltmek, çok sağlıklı yaşayacağınız anlamına gelmez, ama sürekli hareket etmek sağlık için ve tabi ki kalp için çok faydalı.

 

Sporun mutlaka doktorunuz tavsiye ettiği şekilde kişiye özel yapılması gerekir.

 

Kalp yetmezliği bulunan bir hasta tedavisinden sonra normal yaşamına döndüğünde günlük 40-45 dakikalık yürüyüşler yapabilir, yüzebilir.

 

Denize girecekse eğer mutlaka kıyıya paralel bir şekilde, fazla açılmadan yüzmelerini tavsiye edebilirim.

 

Ama öte yandan ciddi kalp yetmezliği bulunan, bir odadan bir odaya geçmekte dahi zorlanan hastalar için spor önerilmez. Bu hastalar evlerinin içinde ya da varsa, bahçelerinde kısa kısa yürüyebilirler.

 

Sağlık için hareket büyük önem taşıyor. Bundan dolayı araç kullanmayacağınız mesafede, bir yerden bir yere giderken yürümeyi tercih edebilirsiniz. Asansöre binmek yerine merdiven çıkabilirsiniz. Bahçe ile meşgul olabilirsiniz...

 

SAUNAYA DİKKAT

Kalp hastaları saunada dikkatli olmalı. Saunadan çıkınca birden soğuk suya girilmesi kalp krizini tetikleyebilir.

 

İŞTE HAYATİ ÖNERİLER

 

  • Yaz aylarında özellikle hipertansiyon ve kalp yetmezliği hastaları beslenmelerine de çok etmeli.

 

  • Bunun nedeni bu hastaların bir kısmı vücuttan tuz ve su attırıcı ilaçlar, tansiyon düşürücü ilaçlar kullanıyor.

 

  • Yazın zaten hava sıcaklığı ile birlikte ciddi terlemeler sıvı kayıpları, sıcaklığa bağlı damalarda genişleme olacağından tansiyon ilaçlarının yeniden düzenlenmesi, sıvı takiplerinin düzenli yapılması, idrar söktürücü ilaçların düzgün ve dikkatli kullanılması önemlidir.

 

  • Hipertansiyon ve kalp yetmezliği hastalarının yaz sıcaklarında güneşin dik olduğu saatlerde acil değilse sokakta gezmemeleri gerekir

 

  • Pamuklu, ince ve açık renkli elbiseler tercih edilmeli. 

 

  • Aşırı yağlı ve kızartmalardan uzak durulmalı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli.

 

  • Kalp yetmezliği ve tansiyon hastaları için yeterli sıvı da çok önemli.

 

  • Mideyi ve kalbi çok yormayacak türde Akdeniz türü beslenme tercih edilmeli ki içinde salatanın ve sebzenin bol olduğu bir beslenmedir bu.

 

STRES KONTROLÜ İÇİN…

Stresin kaynağını bilmek ve kaynağı yok etmek lazım öncelikle. 

 

Bu hobi geliştirmek, doğa gezisi, müzik, evcil hayvan beslemek, bahçe ile çiçekle uğraşmak, fidan dikmek olabilir. Herkes keyif aldığı şeyleri öncelik sırasına alarak bunun için vakit ayırmalı. Bunlar stresi kontrol altına almamızda yardımcı olacak etkenlerdir.

 

KALP KRİZİ ANINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

 

Kalp krizi genellikle göğsün ortasında iman tahtasının olduğu bölgede baskı tarzında ve yavaş yavaş başlayıp, giderek artan bir durumdur. 

 

Birden bire şiddetli şekilde başlamaz. Sanki göğsünüze biri oturmuş gibi ya da mengene ile sıkar gibi bir ağrı ile gelir.

 

 Bu ağrı kişiden kişiye değişir. 

 

Bazen çeneye, dişlere kadar gidebilir. 

 

Bu nedenle diş hekimine gidenler de olmuştur. 

 

Bazen kola bileğe vuran hastalar olmuştur, bazen krizin olduğu bölgeye göre mide rahatsızlığı olarak da görülebilir. 

 

Midede gaz, şişkinlik, bulantı, kusma, terleme gibi belirtiler verir.

 

PANİK ATAK MI KALP KRİZİ Mİ?

Panik atak daha çok genç yaş grubunda görülür.

 

 Ciddi kalp çarpıntısı yapar. 

 

Boğulma hissi, terleme gibi belirtiler verir. 

 

Bunu her zaman ayırt etmek çok mümkün değil. 

 

Bu gibi belirtileri hissedenleri hissedenlerin en yakın acil servise başvurmaları gerekir. 

 

  • Kalp krizi geçirdiğini hisseden kişi gereksiz efor yapmamalı.

 

  • Tansiyonunu, nabzını yükseltecek herhangi bir olaydan kaçınmalı. 

 

  • Şüpheleniyorsa aspirin de içebilir ama bilmeden dil altı hap kullanmak çok zararlı olabilir.

 

  • Kişi sakin bir yerde oturup 112 Acil Servisi arayıp beklemeli, en kısa zamanda acile ulaşmalı ve mümkünse yanında birisi refakat etmeli. 
  FACEBOOK YORUM
Yorum

  YAZARIN DİĞER YAZILARI

PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 30 26 1 3 68 20 81 +48
2 Fenerbahçe 30 25 1 4 79 25 79 +54
3 Trabzonspor 30 15 11 4 51 40 49 +11
4 Beşiktaş 30 14 12 4 40 36 46 +4
5 Kasımpaşa 30 12 11 7 53 55 43 -2
6 Başakşehir FK 30 12 12 6 38 35 42 +3
7 Çaykur Rizespor 30 12 12 6 36 47 42 -11
8 Antalyaspor 30 10 9 11 35 33 41 +2
9 Adana Demirspor 30 9 9 12 46 39 39 +7
10 Alanyaspor 30 9 9 12 38 42 39 -4
11 Sivasspor 30 9 10 11 36 43 38 -7
12 Samsunspor 30 10 14 6 35 41 36 -6
13 Kayserispor 30 10 11 9 36 43 36 -7
14 MKE Ankaragücü 30 7 11 12 36 39 33 -3
15 Hatayspor 30 7 11 12 36 40 33 -4
16 Konyaspor 30 7 11 12 31 42 33 -11
17 Gaziantep FK 30 8 15 7 34 44 31 -10
18 Fatih Karagümrük 30 7 14 9 34 38 30 -4
19 Pendikspor 30 7 15 8 34 61 29 -27
20 İstanbulspor 30 3 20 7 22 55 13 -33
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 27 21 5 1 64 23 64 +41
2 Göztepe 27 17 5 5 45 15 56 +30
3 Sakaryaspor 27 13 6 8 41 28 47 +13
4 Çorum FK 27 13 8 6 44 28 45 +16
5 Kocaelispor 27 13 8 6 39 31 45 +8
6 Bodrumspor 27 12 7 8 35 19 44 +16
7 Boluspor 27 12 8 7 26 28 43 -2
8 Bandırmaspor 27 11 8 8 37 24 41 +13
9 Gençlerbirliği 27 10 7 10 31 26 40 +5
10 Erzurumspor FK 27 10 7 10 26 21 37 +5
11 Ümraniyespor 27 9 12 6 32 39 33 -7
12 Keçiörengücü 27 8 11 8 24 33 32 -9
13 Manisa FK 27 7 10 10 33 33 31 0
14 Şanlıurfaspor 27 6 12 9 23 30 27 -7
15 Tuzlaspor 27 7 14 6 26 43 27 -17
16 Adanaspor 27 8 16 3 21 40 27 -19
17 Altay 27 5 19 3 12 55 15 -43
18 Giresunspor 27 2 21 4 12 55 7 -43
Takım O G M B A Y P AV
1 Esenler Erokspor 30 21 5 4 67 26 67 +41
2 Bucaspor 1928 30 18 3 9 46 19 63 +27
3 Van Spor FK 30 19 5 6 50 31 63 +19
4 1461 Trabzon FK 30 16 6 8 56 32 56 +24
5 Yeni Mersin İdman Yurdu 30 15 6 9 42 25 54 +17
6 Ankaraspor 31 14 6 11 39 26 53 +13
7 Ankara Demirspor 30 13 12 5 35 32 44 +3
8 Karacabey Belediye Spor 31 11 10 10 32 29 43 +3
9 Beyoğlu Yeniçarşıspor 30 12 13 5 35 31 41 +4
10 Diyarbekir Spor 30 11 12 7 32 30 40 +2
11 Kırklarelispor 31 9 12 10 24 34 37 -10
12 Hes İlaç Afyonspor 30 8 11 11 18 28 35 -10
13 Nazilli Belediyespor 31 10 13 8 35 49 35 -14
14 Altınordu 30 8 12 10 34 31 34 +3
15 Serik Belediyespor 31 8 13 10 25 34 34 -9
16 Zonguldak Kömürspor 30 7 15 8 29 49 26 -20
17 Kırşehir Futbol SK 31 5 20 6 28 61 21 -33
18 Bursaspor 30 5 17 8 22 50 20 -28
19 Adıyaman FK 30 3 22 5 20 52 14 -32
Takım O G M B A Y P AV
1 Aliağa Futbol A.Ş. 24 17 0 7 50 12 58 +38
2 Kepezspor FAŞ 23 18 1 4 47 11 58 +36
3 52 Orduspor FK 24 12 7 5 30 22 41 +8
4 Ayvalıkgücü Belediyespor 23 11 6 6 28 19 39 +9
5 Edirnespor 23 11 8 4 37 22 37 +15
6 İnegöl Kafkas GK 23 9 6 8 24 23 35 +1
7 Mardin 1969 Spor 23 10 9 4 31 26 34 +5
8 K.Çekmece Sinopspor 24 9 9 6 33 25 33 +8
9 Artvin Hopaspor 23 8 8 7 30 22 31 +8
10 Karabük İdmanyurdu Spor 23 9 10 4 21 31 31 -10
11 Talasgücü Belediyespor 24 8 14 2 24 37 26 -13
12 Kırıkkalegücü FK 23 6 12 5 18 29 23 -11
13 Gümüşhanespor 24 4 11 9 18 37 21 -19
14 Malatya Arguvanspor 23 2 17 4 9 40 10 -31
15 Tarsus İdman Yurdu 23 2 18 3 16 60 9 -44
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 02/04/2024 İstanbulspor vs Çaykur Rizespor
 02/04/2024 Antalyaspor vs MKE Ankaragücü
 02/04/2024 Galatasaray vs Hatayspor
 02/04/2024 Gaziantep FK vs Alanyaspor
 03/04/2024 Sivasspor vs Fatih Karagümrük
 03/04/2024 Fenerbahçe vs Adana Demirspor
 03/04/2024 Kayserispor vs Kasımpaşa
 03/04/2024 Konyaspor vs Trabzonspor
 04/04/2024 Başakşehir FK vs Beşiktaş
 04/04/2024 Samsunspor vs Pendikspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 02/04/2024 Keçiörengücü vs Çorum FK
 02/04/2024 Şanlıurfaspor vs Sakaryaspor
 02/04/2024 Boluspor vs Gençlerbirliği
 02/04/2024 Manisa FK vs Bodrum FK
 03/04/2024 Tuzlaspor vs Ümraniyespor
 03/04/2024 Adanaspor vs Eyüpspor
 03/04/2024 Altay vs Bandırmaspor
 03/04/2024 Kocaelispor vs Göztepe
 04/04/2024 Erzurumspor FK vs Giresunspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 03/04/2024 Diyarbekir Spor vs Nazilli Belediyespor
 03/04/2024 Esenler Erokspor vs Beyoğlu Yeniçarşıspor
 03/04/2024 Hes İlaç Afyonspor vs Altınordu
 03/04/2024 Kırklarelispor vs Bucaspor 1928
 03/04/2024 Kırşehir Futbol SK vs Adıyaman FK
 03/04/2024 Van Spor FK vs Ankaraspor
 03/04/2024 Yeni Mersin İdman Yurdu vs Karacabey Belediye Spor
 03/04/2024 Zonguldak Kömürspor vs Bursaspor
 03/04/2024 1461 Trabzon FK vs Ankara Demirspor
 03/04/2024 Kırklarelispor - Bucaspor 1928 Kırklarelispor ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi  Kırklarelispor yenilmez
 03/04/2024 Diyarbekir Spor - Nazilli Belediyespor Diyarbekir Spor ligdeki son 5 maçında hiç kazanamadı  Nazilli Belediyespor yenilmez
 03/04/2024 Van Spor FK - Ankaraspor Van Spor FK ligde evindeki son 7 maçını kazandı  Van Spor FK kazanır
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 03/04/2024 Artvin Hopaspor vs Edirnespor
 03/04/2024 Ayvalıkgücü Belediyespor vs Gümüşhanespor
 03/04/2024 K.Çekmece Sinopspor vs İnegöl Kafkas GK
 03/04/2024 Malatya Arguvanspor vs Kepezspor FAŞ
 03/04/2024 Mardin 1969 Spor vs Aliağa Futbol A.Ş.
 03/04/2024 Tarsus İdman Yurdu vs Kırıkkalegücü FK
 03/04/2024 52 Orduspor FK vs Karabük İdmanyurdu Spor
 03/04/2024 52 Orduspor FK - Karabük İdmanyurdu Spor 52 Orduspor FK ligde evindeki son 5 maçını kazandı  52 Orduspor FK kazanır
 03/04/2024 Tarsus İdman Yurdu - Kırıkkalegücü FK Kırıkkalegücü FK ligde deplasmandaki son 8 maçında hiç kazanamadı  Tarsus İdman Yurdu yenilmez
HABER ARŞİVİ
Tüm Anketler
Web sitemize nasıl ulaştınız?
BİZİ TAKİP EDİN
YUKARI